안구건조증이란 눈물이 부족하거나 눈물이 지나치게 증발해서 생기는 질환입니다. 눈이 시리고 이물감과 건조감 같은 자극 증상을 느끼게 됩니다. 특히나 봄철 황사바람 등 미세먼지 농도가 높은 날이면 더욱 심해집니다. 이러한 안구건조증은 인공눈물 점안만으로 쉽게 호전되지 않습니다. 최근 스마트폰 사용량 증가 및 컴퓨터 작업시간 연장 등으로 인해 현대인들이 많이 겪고 있는 질병 중 하나이기도 합니다. 오늘 포스팅에서는 안구건조증 원인 치료방법 예방방법에 대해서 알아보겠습니다.
안구건조증의 원인
안구건조증의 원인은 크게 두가지로 나눌 수 있습니다. 첫번째로는 노화현상이고 두번째로는 환경요인입니다. 나이가 들수록 눈물분비량이 감소하게 되고 이는 곧 안구건조증으로 이어지게 되는데요. 하지만 최근들어 젊은 층에서도 안구건조증 환자가 급증하고있는데 잦은 콘택트렌즈착용과 미세먼지같은 환경오염등이 큰 영향을 미치고있습니다.
안구건조증 치료 방법
1) 안과진료
2) 생활습관개선
가장 좋은 방법은 안과 진료를 받는 것입니다. 안과진료를 보면 보통 인공눈물 점안액을 이용합니다. 하지만 병원 방문이 어려운 경우라면 생활 습관 개선만으로도 충분히 좋아질 수 있습니다. 우선 실내 습도를 적절하게 유지해야 합니다. 가습기를 이용하거나 젖은 수건을 널어두는 것도 좋습니다. 또한 물을 자주 마셔 체내 수분량을 높이는 것도 도움이 됩니다. 이 밖에도 장시간 모니터를 바라봐야 하는 경우 1시간마다 10분씩 휴식을 취해주는 것이 좋고, 중간중간 먼 곳을 바라보며 눈 근육을 풀어주는 것도 효과적입니다.
안구건조증 예방 방법
첫번째로는 충분한 수분섭취입니다. 물을 자주 마시는 습관은 체내수분공급 뿐만아니라 노폐물 배출에도 효과적이기 때문에 하루 2L이상의 물을 섭취하시는걸 추천드립니다. 두번째로는 실내습도조절입니다. 가습기를 활용하시거나 젖은 빨래를 널어놓으시는 걸 추천드려요. 마지막 세번째로는 오메가3지방산 섭취입니다. 오메가3 지방산은 염증반응을 억제시켜주는 효능이 있어서 안구건조증예방에 좋다고 합니다.
Q&A 궁금한 점
눈 마사지하면 좋다는데 어떻게 해야하나요?
우선 손을 깨끗이 씻은 후 양손을 비벼 따뜻하게 해줍니다. 이후 따뜻해진 손바닥을 양쪽 눈 위에 올려두고 지그시 눌러주면 됩니다. 이때 눈동자를 직접 누르지 않도록 주의해야 하며, 눈썹 뼈 주변을 가볍게 지압해주는 것도 좋습니다. 만약 따뜻한 찜질팩이 있다면 이를 활용해도 좋습니다. 다만 너무 뜨거운 온도는 오히려 눈 건강에 좋지 않으니 적당한 온도로 찜질하도록 합니다.
온찜질말고 냉찜질 해도 되나요?
냉찜질은 혈관을 수축시켜 염증반응을 감소시키고 통증을 완화시키는 데 도움이 됩니다. 그러나 근본적인 원인 해결책은 될 수 없으므로 반드시 안과 전문의와의 상담을 통해 정확한 진단을 받은 후 시행 여부를 결정해야 합니다.
IPL레이저시술 받으면 진짜 좋아지나요?
많은 분들이 궁금해하시는 점 중 하나입니다. 실제로 서울대학교병원 연구결과에 따르면 6개월간 꾸준히 받은 경우 95%이상 호전되는 결과를 보였다고 합니다. 특히나 눈꺼풀 기름샘 입구부분에 쌓인 굳은 기름들을 녹여주고 막혀있던 혈관을 뚫어주면 훨씬 더 빠른 시간 내에 좋은 효과를 보실 수 있습니다.